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Colunistas




Helen Rosa

 Tenho 34 anos. Sou Psicóloga desde 2010, estudante de direito com foco em psicologia jurídica. Pretendo falar sobre saúde mental e todo meio que envolve essa área fascinante que é psicologia. Leituras e escrever são duas coisas que amo fazer nas horas vagas. Cuidar do corpo e mente são imprescindíveis para uma vida saudável. Amar a si mesmo e a Deus nos torna mais humanos, e mais perto da nossa verdadeira essência.  


Roberta Viana Fernandes

Roberta Viana Fernandes, tem 34 anos, é professora com Bacharel em Educação Física. É também Ex atleta de Judô: com 21 anos de competições. Foi Campeão brasileira 1994, Canoas Rio Grande do Sul e Vice campeã sul americana 2001, Manizales,  Colômbia. 


Caroline Trevisan

Formada e apaixonada por comunicação e moda. Escreve para o blog toda quarta-feira. A jornalista escreve matérias jornalísticas e informativas em seu blog, o B. Beauty




Luis Augusto da Silva

É natural do Rio de Janeiro e atualmente, mora na cidade de Olimpia - SP. Gosta muito de escrever poesias e ler. É autor do livro "O arco íris das poesias"



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Os benefícios da caminhada

Fernanda Santiago
Existem inúmeras atividades físicas, mas a caminhada tem a menor taxa de abandono de todos eles. É simples e a mudança positiva que você pode fazer para efetivamente melhorar sua saúde cardíaca. Praticar a caminhada por pelo menos 30 minutos por dia pode ajudá-lo: Reduzir o risco de doença cardíaca coronáriaMelhorar a pressão arterial e os níveis de açúcar no sangueMelhorar o perfil lipídico no sangueManter o peso corporal e diminuir o risco de obesidadeMelhorar o bem estar mentalReduzir o risco de osteoporoseReduzir o risco de câncer de mama e de cólonReduzir o risco de não insulino-dependente (tipo 2) diabetes

São muitos benefícios para uma atividade tão simples. Se você mora perto da praia, melhor ainda. Se não tem uma praia próxima, procure um parque.  Caminhe, respire fundo e aprecie tudo ao redor. O corpo agradece!

Terminou a folia!

Terminou a folia;  não tirei a fantasia;  só transmito alegria; nada de melancolia. Sou Palhaço! Meus nervos são de aço. com meus versos,  meus sentimentos disfarço.  Sou Palhaço! Com nariz avermelhado; sapato pontiagudo; roupa colorida: No picadeiro,  a platéia alegro;  não iludo - convenço. Assim, conduzo a vida sem perder o compasso... Sou Palhaço! Sou Palhaço! 
13/02/2018 Luiz Augusto da Silva Olimpia - São Paulo

A tradicional sopa de cebola francesa

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