Fernanda Santiago Valente Amanhã já é Junho. Estamos no meio do ano. Isso significa que é hora de abrirmos nossas agendas e verificarmos se tudo aquilo que planejamos está nos eixos. Dei uma verificada nas minhas anotações e tenho cumprido as minhas metas. Algumas estão caminhando... É muito difícil manter o foco diante da velocidade que encontramos neste mundo moderno. Procrastinamos muitas das nossas atividades. Temos que separar um tempo para tudo. Nossos objetivos pessoais e profissionais precisam estar em sintonia. Não é fácil. Àss vezes nos acumulamos em tarefas e deixamos o que realmente é importante para trás. O meu próximo foco é listar horários e cumprir todos os meus papéis, separando tudo o que é importante: compromissos e prioridades. As listas ajudam e abaixo divido com vocês a minha. Lembrando que a missão é equilibrar a vida. Algo difícil a ser feito, mas que devemos lutar a cada dia para conseguir. Nossa saúde física, emocional, espiritual e mental necessita...

Fernanda Santiago Valente Para quem gosta de investir no lazer e diversão dos filhos, a Fazenda Capoava, localizada em Itu, interior de SP, promove de 20 a 24 de julho a décima edição do acampamento "Aventuras na Capô", em parceria com a equipe da Ecos Lazer e Meio Ambiente, formados por biólogos e estudantes, já conhecida pela criançada como os "tios da Capoava". As crianças terão três pontos de encontro em São Paulo e o retorno acontecerá nos mesmos locais. As crianças serão acomodadas em chalés que comportam até 4 acampantes. As diárias incluem café da manhã, almoço, lanche da tarde e jantar, além de buffet especial de sobremesas e variedades de sucos e refrigerantes. Os almoços e jantares serão sempre temáticos para garantir a diversão das crianças. As crianças participarão de brincadeiras nas áreas de lazer da fazenda, como o campinho de futebol,  campinho de futebol, piscina climatizada, quadra de tênis, sala de jogos, trilhas nas matas, passeio de ...

Fernanda Santiago Valente Atualmente a vida está tão corrida que mal separamos um tempo para tomar um café com uma amiga. Geralmente nossos cafés são divididos com clientes ou colegas de trabalho. É hora de separarmos um tempo pra gente. Há quanto tempo você não se encontra com a sua melhor amiga? É muito saudável ter alguém para conversar e compartilhar a vida. Não estou falando de coleguinhas, mas sim de amizades íntimas, aquelas especiais que sempre tem a liberdade de nos dizer algo, pois não podemos falar sobre nossos anseios e sentimentos com qualquer um.  Se existe algo importante que devemos marcar na agenda, é este encontro para um bate papo bem gostoso com esta amizade especial. Deveríamos programar isso pelo menos uma vez por semana. Não podemos deixar o trabalho e estresse do dia a dia nos dominar.  Faça uma lista de amigos especiais. Ligue. Marque um encontro! 

Fernanda Santiago Valente Se você ainda não tem opção para passear com os filhos no final de semana, a  minha sugestão é o Zoológico de São Paulo. Todas as crianças gostam. E se você tem filhos menores de três anos, o passeio será perfeito, pois essa idade é a que as crianças visualizam e decoram tudo o que veem pela frente. São curiosas e ficarão encantadas com a variedade de bichos, inclusive alguns que estão em extinção.  Para quem gosta de aventura, o Zoo Safari é uma excelente opção. Na entrada são vendidas rações para as crianças alimentarem os bichos de dentro da Van (serviço que o zoológico dispõe aos visitantes) ou com o automóvel próprio. Só devem tomar cuidado com os macacos, que adoram roubar objetos.  Outra atração paralela dentro do Zoológico é o Mundo dos Dinossauros, exposição que o meu filho ficou encantado. São mais de 20 répteis robotizados e de tamanhos reais. Realmente o visitante se sente dentro de uma selva de gigant...

Fernanda Santiago Valente Quem é que não gosta de uma sopa no tempo frio? Aqui no Brasil, muitos recomendam a sopa de cebola para quem está com dor de garganta ou gripado. Eu vou além. Amo todos os tipos de cremes e sopas, mas a de cebola tem um sabor especial. A sopa tradicional da cozinha parisiense merece toda a atenção. Algumas lendas da França afirmam que a sopa de cebola foi inventada por Louis XV, quando passavam por uma crise. Ele só tinha cebolas, manteiga e champanhe como alimentos, assim como toda a população de baixa renda.  A receita ganhou novos temperos ao decorrer dos anos e conseguiu conquistar todo o mundo, principalmente nós brasileiros, pois amamos nos deliciar com uma sopinha nos períodos frios, não é mesmo?  Ainda nas tradições parisienses, a sopa serve para alimentar também as emoções do dia do tão sonhado casamento. Eles tem o hábito de consumir a sopa após a festa. Isso se repete também em grandes eventos. Se por acaso acordarem de ressaca...

A Make up Artist Renata Almeida , proprietária da Escola de Maquiagem traz algumas dicas para quem não sabe se maquiar durante o dia. “Maquiagem não é um bicho de sete cabeças e mesmo pela manhã, quando está atrasada, é possível fazer uma make digna de receber elogios e realçar sua beleza natural”, afirma. Ela explica que é possível fazer uma simples maquiagem em apenas cinco minutos. No entanto, explica que não precisa fazer aquele esfumaçado todo trabalhado. É melhor escolher algo simples que já tenha domínio. Veja: Para a pele: A pele é a parte essencial da make e uma pele bem feita é 70% do sucesso garantido de uma boa produção. Para os dias corridos não existe nada melhor do que um BB Cream, pois ele garante a hidratação, cobertura e proteção solar. O primordial é usar um pincel para aplicação, mas nos dias de pressa, pode aplicar com as pontas dos dedos, como se fosse um hidratante. É importante higienizar bem as mãos antes. Nas maçãs do rosto, uma leve pin...

Por Fernanda Santiago Valente Medo. Dor. Relação sexual não consumada e frustrada. São os sintomas mais comuns das mulheres com vaginismo, uma contração vaginal que causa desconforto, dor e dificuldade em obter uma penetração sexual. Elas não conseguem usar absorvente interno, a ginecologista tem dificuldade em examiná-las e até a introdução de um cotonete no canal da vagina pode causar desconforto insuportável. Elas são as vagínicas, mulheres que tem medo de sexo, dor e pânico ao transar. Para se livrarem do incomodo, buscam tratamento através de terapia psicológica e fisioterapia pélvica. A cura existe, porém, o assunto é pouco explorado até por profissionais da área médica. Muito se fala em sexo, prazer, orgasmo, mas numa roda de amigas, poucas são capazes de confessar que não conseguem consumar a relação sexual. Vagínicas, em geral, passam meses e anos só nas preliminares e muitas vezes o sentimento de vergonha as impede de buscar um tratamento especializado. Rumo à ...

Fernanda Santiago Valente Ontem começou a Semana Mundial do Brincar, uma mobilização que nasceu no Brasil e vem sendo realizada em vários países para sensibilizar a sociedade sobre a importância do brincar. As ações são desenvolvidas por todo o Brasil pelos núcleos da Aliança da Infância, organizações parceiras, voluntários e órgãos públicos.  Entre as atividades programadas, estão rodas de conversas, palestras, brincadeiras, oficinas, feira de troca de brinquedos e atividades lúdicas em espaços públicos ou privados, atividades promovidas para todos os públicos com a ideia de trazer os adultos para interagir com as crianças. A ideia iniciou em 2009 para comemorar o dia do Brincar, que é no dia 28 de maio. O tema de 2015 é “Para ter criatividade, resiliência e coragem é preciso brincar” . Com o objetivo de democratizar a brincadeira, Beatriz Barbosa de Sousa, gestora institucional da Aliança pela Infância explica que hoje as crianças não tem mais espaço para brincar, co...