Setembro Amarelo é um mês dedicado à conscientização sobre a prevenção ao suicídio e à saúde mental. Esse período nos lembra da importância de cuidar de nossas emoções e, mais do que isso, de adotar práticas que preservem e promovam o bem-estar psicológico.  O autocuidado é uma dessas práticas fundamentais, um conceito que vai além de simples indulgências e está profundamente ligado à nossa capacidade de lidar com o estresse, a ansiedade e as pressões cotidianas. Mas o que exatamente é autocuidado? E como ele pode impactar diretamente nossa saúde emocional? Vamos explorar essas questões em profundidade. O que é Autocuidado? Autocuidado pode ser descrito como o conjunto de práticas que adotamos para cuidar de nós mesmos, tanto física quanto emocionalmente. Essas práticas variam de atividades simples, como manter uma boa alimentação e dormir o suficiente, até hábitos mais intangíveis, como respeitar nossos limites, reconhecer e gerenciar nossos sentimentos e dedicar tempo para...

A Universidade Cidade de São Paulo (Unicid), parte do grupo Cruzeiro do Sul Educacional (CSED), anuncia a abertura de inscrições para atendimento na Clínica-Escola de Psicologia. O projeto, que oferece diversos tipos de especialidades para atendimento adulto e infantil, é conduzido por alunos do 6° ano do curso de Psicologia, sob a supervisão da coordenadora da iniciativa, professora Ana Flávia Parenti. Interessados podem se inscrever pelo telefone (11) 2178-1596, através do formulário online em https://forms.office.com/r/z9zN8nnB11 , ou presencialmente na clínica, localizada na Rua Antônio de Barros, 602, no bairro Tatuapé, zona leste de São Paulo. As inscrições podem ser feitas durante todo o ano, com atendimentos sendo realizados de segunda a sexta-feira, das 9h às 21h, entre os meses de março a junho e de agosto a novembro.  A Clínica-Escola da Unicid oferece uma gama de serviços, incluindo psicoterapia individual, psicodiagnóstico para adultos e crianças, e atendim...

Por Adriely Chagas (Assessoria) O abuso sexual é ainda um assunto muito delicado e, portanto, pouco discutido pela sociedade, principalmente quando trata-se do abuso infantojuvenil. Muitas vezes de forma silenciosa, os abusos sexuais a crianças e adolescentes acabam sendo revelados apenas na vida adulta, facilmente explicado pela maior segurança que a vítima sente ao tratar sobre o tema. Segundo dados divulgados pelo Tribunal de Justiça de Mato Grosso (TJMT), durante uma campanha de combate ao abuso infantil, em 2019 foram registrados 1.450 casos de estupro de vulnerável, 102 casos de importunação sexual e 36 ocorrências de divulgação de imagens de pornografia infantil, o que imprime, nas vítimas, sérias marcas emocionais que serão levadas consigo ao longo da vida.   Ansiedade, depressão, síndrome do pânico, comportamentos autodestrutivos ou sexualização precoce são alguns dos transtornos que podem surgir em adolescentes vítimas de abuso sexual. O transtorno de est...

Com a pandemia, as empresas passaram a lidar com muitas questões relacionadas à preservação e manutenção da saúde de seus funcionários, incluindo a saúde mental, que foi bastante colocada à prova nesse período. A saúde mental ganhou tanto destaque e relevância dentro das estratégias de gestão de pessoas das empresas que a Organização Mundial de Saúde, numa iniciativa inovadora, decidiu incluir o burnout na lista de doenças ocupacionais, fazendo com que as companhias se movimentem no sentido de prevenir esse diagnóstico, bem como para que saibam como lidar no caso dele atingir seus profissionais. A síndrome de burnout está relacionada a um distúrbio psíquico que afeta a saúde mental e física, provocando um esgotamento profissional que pode levar a um stress severo.  É desencadeada fundamentalmente por condições recorrentes do ambiente de trabalho, tais como assédio moral, cobranças sistemáticas por metas, jornada estendidas, grande volume de tarefas, clima organizacional...

Fernanda Valente Amanhã, dia 08 de agosto, às 19h30, acontecerá mais uma palestra da ABRATA (Associação Brasileira de Familiares, Amigos e Portadores de Transtornos Afetivos). Desta vez, quem estará ministrando é a psicóloga clínica Vivian Vargas de Barros que falará sobre o que é o Mindfulness e como ele atua nos Transtornos de Humor e na qualidade de vida. A palestra acontecerá na UNISANTA – Universidade Santa Cecília, Bloco M- Térreo, em Santos.  A palestra é gratuita e para participar é necessário se inscrever pelo Whatsapp (13) 997128692 ou e- mail abratalitoral@abrata.org.br . Não haverá fornecimento de Certificado para estudantes. Vivian Vargas de Barros é Psicóloga clínica, sócia fundadora do Centro Paulista de Mindfulness, com certificação em Mindfulness-Based Relapse Prevention pela Universidade da Califórnia - Escola de Medicina de San Diego e Treinamento Avançado pelo C.A.T.S. Warminster – Inglaterra. Tem   Mestrado e doutorado com pesquisas na áre...

Por Helen Rosa Olá, pessoal quero compartilhar com vocês uma forma de ver o autismo com os olhos deles. Porque ser diferente não é ruim, mas o estereótipo que vejo, isso sim é de fato ruim.  Mas, vamos lá. O que é o Transtorno do Espectro Autista?  É considerado um distúrbio do comportamento e caracterizado por déficits na interação e comunicação social, restrita por uma variedade de interesses e por padrões de comportamentos repetitivos, estereotipados e maneirismos, ou melhor uma alteração provocada por diversos fatores tanto sendo biológicos, ou genéticos, que reflete nos comportamentos de socialização, interação e comunicação com outras pessoas. Essa dificuldade em interagir socialmente, as crianças ou adultos autistas demonstram através de algumas situações, por exemplo, colecionar cordões, lenços, pedras, bonecos. Além disso, os comportamentos são repetitivos, como fazer o mesmo movimento várias vezes.  Na faculdade, minha professora falava que uma cria...

Por Fernanda Santiago No módulo de Psicologia do Desenvolvimento: quadros clínicos, da minha pós em Educação Especial e inclusiva, com a Dra. Patrícia Widmer, aprendi que estamos aqui neste mundo para problematizar as coisas e que o desafio da realidade é sempre diferente dos nossos planos. O que é o desenvolvimento e como ele acontece? Nosso senso comum faz parte da Psicologia. Este senso faz parte do nosso desenvolvimento. A Psicologia faz parte disso tudo. São os conhecimentos acumulado, intuitivo, espontâneo, vida prática, situações do nosso cotidiano que são diferentes do conhecimento cientifico: realidade e abstração. A Psicologia começou com a Filosofia a partir de questões existenciais. Nossa mente está relacionada a nossa psiquê, nossa alma, o inconsciente. Faz parte do cérebro, mas não estamos vendo. Ela está relacionada às nossas fantasias, devaneios, brincadeiras, imaginação, etc. É um conhecimento que acumulamos através das nossas vivências. A Psicologia vai e...

Por Fernanda Santiago O que eu sou? Vamos refletir um pouco sobre quem somos? Tem gente que repete sempre o mesmo comportamento, achando que obterá resultado diferente. Devemos sempre nos perguntar: Por que postei essa foto no Facebook? Por que estou num trabalho que não me satisfaz? O que me alegra? Que tipo de sociedade eu quero ajudar a construir? Não temos respostas para tudo, mas não podemos deixar de questionar sobre a vida. O que fazer para buscar o meu potencial? Como ser a melhor pessoa que posso ser? Se algo não me afetar , nunca buscarei ser quem realmente sou. O afeto só acontece se eu permitir. Através de um exercício a partir de uma fotografia de infância, pude perceber o meu desenvolvimento. Encontrei traumas, saudade e momentos de felicidade. Pude ter um encontro com a minha criança escondida e refletir no que me tornei. Penso que foi um amadurecimento em relação de algumas habilidades que deixei para trás, mas uma aprendizagem daquilo que ainda posso desenvo...

Fernanda Santiago Lançado ano passado, pela Editora Benvirá, o livro Diário das Emoções da terapeuta e psicóloga Anna Llenas é um verdadeiro encontro para quem quer aflorar as emoções e desenvolver a criatividade. Trabalhando sentimentos como alegria, tristeza, raiva, medo, calma; o livro nos leva a encarar esses sentimentos, nos fazendo produzir o melhor que podemos encontrar dentro do nosso coração. Não é um livro para ser lido num dia ou apenas uma semana. É para levar com você ou deixar na cabeceira da cama. Sabe aqueles momentos que você necessita ficar só num momento de encontro com o próprio eu? Então. São esses momentos que você deve aproveitar para colocar em prática os exercícios do livro, não de uma forma mecânica, mas do jeito mais natural possível.  São mais de 230 páginas repleta de exercícios. Por isso, não é um livro para ser apreciado de uma vez só. É um livro que vai ser escrito por você, entre meses e até um ano. Para quem gosta de escrever ou até mesmo te...